​​ÅND & ÅNDEDRÆT
– dit livgivende åndedræt

​

Åndedrættet er øverst i hierarkiet og har stor betydning for sundhed og livskvalitet.

Vi fødes med den første indånding, hvor vi modtager ånden ind i kroppen på det livgivende åndedræt… og som oftest er efterfulgt af et skrig/gråd med det nye bekendtskab.
Vi trækker vejret 24-7 og ca. 20.000 gange i døgnet… og vi udånder som det sidste, inden vi tager herfra, hvor ånden forlader os og begiver sig ud i et far vel.

Så ja, åndedrættet er ret så betydningsfuldt for, hvordan vi har det.

​​

Hos mig inviteres du til at stifte bekendtskab med åndedrættet på forskellig vis:

​

🔹 Meditation på krop og åndedræt, for at tjekke ind i nuet og blive bevidst om hvordan det udfolder sig.

🔹 Bliver opdateret på teorien om hvordan åndedrættet fungerer rent anatomisk og fysiologisk.
🔹 Bevidstgørelse om åndedrættets store betydning for nervesystemet: RO- og Stress-Systemet.
🔹 Stifter bekendtskab med vores eget åndedræt. Om det bevæges hensigtsmæssigt eller uhensigtsmæssigt og hvad vi kan gøre i vores hverdag for at træne det bedst muligt, da det har indflydelse på ALT hvad vi foretager os.
🔹 Arbejder med massage af vores åndedræt ved hjælp af små massagebolde, så vi løsner for spændinger/rust der begrænser et hensigtsmæssigt åndedræts flow.
🔹 Bevæger kroppen nænsomt på forskellige vis med bevidsthed på åndedrættet.
🔹 Vandrer i naturskønne områder hvor vi lader os omfavne samt bevidstgøre om den åndedræts-cyklus, vi er en del af i samspil med naturen.

​​

Og hvem ved… måske opnår du mere nærvær og større kontakt til din ånd gennem dit åndedræt, hvor du ledsager ånden ind i kroppen på indåndingen og du ledsager ånden ud af kroppen på udåndingen, dit livgivende åndedræt, din tro følgesvend, dit anker.​​​​​