QiGong
​
QiGong betyder at bevæge livsenergien og er en form for meditation i bevægelse.
Qi = Energi
Gong = Arbejde, Bevægelse, Træning
Vi bevæger os med nærvær og fordybelse.
Forbinder os til Qi i det indre og i det ydre.
Vi grounder og forbinder os til moder jord (YIN).
Vi søger opad og lader os løfte og forbinder os til himlen (YANG).
Og vi lader os favne af alt det mellem himmel og jord, og forbinder os til den
konstante udvekslende energi, bevægelse og balance (YIN & YANG)
Vi giver os selv denne rolige stund, hvor vi lader os fylde med ny kraft og energi og samtidig giver os selv muligheden for at opleve ro og velvære i krop, sind... og måske i sjæl og ånd.
Det sker gennem nærværstræning i de dejlige QiGong-bevægelser, som er rolige og bløde bevægelser for hele kroppen, der på smukkeste vis har en glidende overgang, så vi bibeholder nærvær og flow.... in slow motion.
QiGong har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunst ☯
Her opbygges Qi (energi) som løsner og forbedrer kroppens energi-flow og det virker styrkende, forebyggende og helende.
​
​​​​☯
​
Så ud over alle de fysiske gevinster som stærkere muskler, bedre holdning, øget bevægelighed, bedre kredsløb, så opnår vi en bedre balance og koordination, bliver bedre til at koncentrere os og fokusere... og ikke mindst virker QiGong beroligende og afstressende.
Vi er primært ude i sommerhalvåret, men kan være inde hvis vejrmæssige forhold og temperaturerne bliver for udfordrende.
Og i vinterhalvåret er vi primært indendørs, men kan gå ud hvis vejret er godt og der er stemning for det.
​
QiGong for de internationale ansatte på ECCO Tønder
​
​
☯
​
Find FRED & RO på gamle Hviding Kro
​
​’QiGong med afsluttende afspændende meditation’
QiGong er ældgamle kinesiske bevægelser, som virker forebyggende, styrkende og helende. Her bevæges hele kroppen blødt og roligt igennem ved hjælp af simple og gentagende bevægelser med støtte fra det ledsagende åndedræt.
Du får trænet både din fysiske balance men også balancen i livet og derudover virker QiGong beroligende og afstressende.
QiGong foregår stående, men det er muligt at sidde, hvis der er behov.
Tirsdage i uge 6 til uge 13 2026, kl. 08.00-09.30 eller kl. 17.00-18.30
​​
Pris kr. 1.000,- for 8 x 1½ time.
​
10 pladser på hvert hold.
​
☯
​
​
En deltager fortæller...
​​
"QiGong giver mig ro i hovedet og kroppen, uanset om vi laver øvelserne udenfor i solskin, blæsevejr, solnedgang og måneskin eller det foregår inde ved brændeovnen om vinteren.
Selv om det er langsomme bevægelser, kan det alligevel mærkes og QiGong gør mig bedre til at lytte til min krop, giver mig ny energi, og det gør mig bare glad i låget
Kh. Else Sig Kruse"​​​
​​
☯​​​​​​
​​​
​
'QIGONG - Bevæg din livsenergi'
Ønskes 1-dags-arrangement eller weekend-kursus,
så kommer Ane gerne ud til jer.
​​​​​​​​​​​​​​​
YIN & YANG SAMTALETERAPI
inkl. 2 kropslige øvelser
​
Med udgangspunkt i Yin og Yang filosofien tilbydes samtaleterapi for at vække bevidstheden om at skabe balance og forståelse for ens situation.
Yin og Yang er altid i konstant forandring… og måske er du nysgerrig på hvordan din balance eller ubalance ligger i forhold til Yin og Yang lige nu?
Er der for meget af det ene eller for meget af det andet og hvad skal der til for at finde ind i en meningsfuld balance med accept og ro for dig?
Lær Yin og Yang symbolet godt at kende personligt og ta det med i ”rygsækken” som en guide i livets foranderlighed.
I terapisessionen tilbydes ligeledes få øvelser, der vil støtte samt regulere ubalancer i den enkelte situation… det kan bl.a. være stræk, medicinsk QiGong, rysteøvelse eller noget helt andet.
​
Jeg har som terapeut en mangeårig helhedsbaggrund i det kropslige, natur(-lige), Traditionel kinesisk medicin (QiGong og NADA akupunktur), sanselige, nærværende og i sindet.