Qigong
​
Qigong betyder at bevæge livsenergien og er en form for meditation i bevægelse.
Qi = Energi
Gong = Arbejde, Bevægelse, Træning
Vi bevæger os med nærvær og fordybelse.
Forbinder os til Qi i det indre og i det ydre.
Vi grounder og forbinder os til moder jord (YIN).
Vi søger opad og lader os løfte og forbinder os til himlen (YANG).
Og vi lader os favne af alt det mellem himmel og jord, og forbinder os til den
konstante udvekslende bevægelse og balance (YIN & YANG)
Vi giver os selv denne rolige stund, hvor vi lader os fylde med ny kraft og energi og samtidig giver os selv muligheden for at opleve ro og velvære i krop, sind... og måske i sjæl og ånd.
Det sker gennem nærværstræning i de dejlige qigong-bevægelser, som er rolige og bløde bevægelser for hele kroppen, der på smukkeste vis har en glidende overgang, så vi bibeholder nærvær og flow.... in slow motion.
Qigong har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunst ☯
Her opbygges Qi (energi) som løsner og forbedrer kroppens energi-flow og det virker styrkende, forebyggende og helende.
​
​​​​☯
​
Så ud over alle de fysiske gevinster som stærkere muskler, bedre holdning, øget bevægelighed, bedre kredsløb, så opnår vi en bedre balance og koordination, bliver bedre til at koncentrere os og fokusere... og ikke mindst virker qigong beroligende og afstressende.
Vi er primært ude i sommerhalvåret, men kan være inde hvis vejrmæssige forhold og temperaturerne bliver for udfordrende.
Vær dejlig varmt klædt på.
Og i vinterhalvåret er vi indendørs, men går ud hvis vejret er godt.
Så kunne du tænke dig at geare ned og gå-til-ro sidst på dagen, hvor du oplever overgangen fra dagens 'gøre-gear' til dagens 'være-gear', som giver mulighed for mere fred, ro, afslappethed?
Og kunne du tænke dig at gøre en indsats for en bedre nattesøvn med en efterfølgende dag hvor du vågner mere frisk og oplagt?
... så skal du være så hjertens velkommen.
Qigong for de internationale ansatte på ECCO Tønder
Else Sig Kruse udtaler...
​
"Qigong giver mig ro i hovedet og kroppen, uanset om vi laver øvelserne udenfor i solskin, blæsevejr, solnedgang og måneskin eller det foregår inde ved brændeovnen om vinteren.
Selv om det er langsomme bevægelser, kan det alligevel mærkes og qigong gør mig bedre til at lytte til min krop, giver mig ny energi, og det gør mig bare glad i låget
Kh. Else Sig Kruse"
​
☯
​​
Nysgerrig og interesseret i QIGONG?
Kontakt Ane på 61698944
​
☯
QIGONG ved Vadehavet
​
Vester Vedsted er en hyggelig lille by ved Vadehavet med utrolig mange charmerende steder. Her får man lyst til at være og stoppe op for en stund.
​
Måske er du heldig at hilse på de venlige beboere eller de unge fra Ungdomshøjskolen. Du kan også besøge den smukke kirke eller Vadehavscenteret og måske får du lyst til at handle lidt ved de lokale, her er både keramikere, bageri, vingård/restaurant, frisør, traktorbus til Mandø, yoga og så er det også muligt at mødes med andre og bade i Vadehavet året rundt… og jeg tror sørme også at der snart åbner en café og bed&breakfast.
​
Det er også et sted, hvor du kan bevæge dig på en lidt speciel måde i form af den ældgamle kinesiske bevægelseskunst Qigong. Her mødes vi i det spirende forår og besøger forskellige naturskønne steder i Vester Vedsted og bevæger energien (=Qi) sammen.
​
Vi skaber jordforbindelse og bringer opmærksomheden til vores åndedræt.
Vi forbinder os til nuet og samspillet med den omkringliggende natur og bevæger os flydende, let og roligt.
Vi lader os fylde af den nye og friske energi i krop, sind og ånd... og det gør godt for os hver især på vores helt egen måde.
​
Bevægelserne er simple og lette at lære. Alle er velkommen.
​
Qigong foregår stående, men det er godt at medbringe et siddeunderlag (evt. en pude i en plastikpose) til den afsluttende del eller hvis du får brug for en pause undervejs.
​
• Påklædning i forhold til vejret (vindtæt)
• Torsdage kl. 17.00-18.15. Første gang d. 20/3 2025.
• Pris pr. gang kr. 100,-
• Tilmelding ved MobilePay 61698944, hvor mødestedet oplyses fra gang til gang, senest torsdag middag.
​
Mange venlige forårs hilsener,
fra en glad tilflytter i Vester Vedsted
​
☯​
​​
​
'QIGONG - Bevæg din livsenergi'
Ønskes 1-dags-arrangement eller weekend-kursus,
så kommer Ane gerne ud til jer.
​​​​​​​​​​​​​​
YIN & YANG SAMTALETERAPI
inkl. 2 kropslige øvelser
​
Med udgangspunkt i Yin og Yang filosofien tilbydes samtaleterapi for at vække bevidstheden om at skabe balance og forståelse for ens situation.
Yin og Yang er altid i konstant forandring… og måske er du nysgerrig på hvordan din balance eller ubalance ligger i forhold til Yin og Yang lige nu?
Er der for meget af det ene eller for meget af det andet og hvad skal der til for at finde ind i en meningsfuld balance med accept og ro for dig?
Lær Yin og Yang symbolet godt at kende personligt og ta det med i ”rygsækken” som en guide i livets foranderlighed.
I terapisessionen tilbydes ligeledes få øvelser, der vil støtte samt regulere ubalancer i den enkelte situation… det kan bl.a. være stræk, medicinsk qigong, rysteøvelse eller noget helt andet.
​
Jeg har som terapeut en mangeårig helhedsbaggrund i det kropslige, natur(-lige), Traditionel kinesisk medicin (Qigong og NADA akupunktur), sanselige, nærværende og i sindet.