4.

Qigong

Qigong betyder at bevæge livsenergien og er meditation i bevægelse.

Den indre og ydre natur kalder sundt og naturligt på os.

Vi lader os bevæge med nærvær og er i relation med naturens kraft og energi, med lyset, omgivelserne, den rene og friske luft, himlen, lydene og jordforbindelsen.

SE VIDEOEN HVOR JEG VISER ALLE 18 QIGONG ØVELSER

Vi giver os selv denne rolige stund, hvor vi lader os fylde med ny kraft og energi og samtidig oplever vi ro og glæde mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

Det sker gennem nærværstræning i de dejlige qigong-bevægelser, som er rolige og bløde bevægelser for hele kroppen, der på smukkeste vis har en glidende overgang, så vi bibeholder nærvær og flow.

Qigong har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunst ☯️
Her opbygges Qi (energi) som løsner og forbedrer kroppens energi-flow og det virker styrkende, forebyggende og helende.

Så ud over alle de fysiske gevinster som stærkere muskler, bedre holdning, øget bevægelighed, bedre kredsløb, så opnår vi en bedre balance og koordination, bliver bedre til at koncentrere os og fokusere... og ikke mindst virker qigong beroligende og afstressende.

Vi er primært ude i sommerhalvåret, men kan være inde hvis vejrmæssige forhold og temperaturerne bliver for udfordrende.
Vær dejlig varmt klædt på.
Og i vinterhalvåret er vi indendørs, men går ud hvis vejret er godt 🔆

Så drømmer du om en helt anderledes start på dagen, hvor du bliver glad "i låget" og retter dig op og møder, hvad det så end er, at dagen byder på, mere imødekommende, glad og med overskud?
eller...
drømmer du om en helt anderledes gåen-til-ro sidst på dagen, hvor du oplever overgangen fra dagens 'gøre-gear' til dagens 'være-gear', som giver mulighed for mere ro, en bedre nattesøvn og efterfølgende vågner mere frisk og oplagt?

... så skal du være så hjertens velkommen 💚

Else Sig Kruse udtaler...

"Qigong giver mig ro i hovedet og kroppen, uanset om vi laver øvelserne udenfor i solskin, blæsevejr, solnedgang og måneskin eller det foregår inde ved brændeovnen om vinteren.
Selv om det er langsomme bevægelser, kan det alligevel mærkes og qigong gør mig bedre til at lytte til min krop, giver mig ny energi, og det gør mig bare glad i låget 😉
Kh. Else Sig Kruse"

'VÆK DIN NYTÅRS-LIVS-ENERGI' Workshop lørdag d. 9/1 2021 kl. 10-17
☯️ Start det nye år, med at lære den smukke og livsbekræftende Tai Chi 18 Qigong serie.

☯️ Intens Qigong-dag, hvor der er indlagt en afspændings-session midt på dagen, for at hvile kroppen og sindet. Derved kan vi bedre være tilstede sidst på dagen og få mest mulig ud af workshoppen.

☯️ Ved deltagelse på holdet udleveres et link til mine YouTube-video'r, hvor jeg udfører serien i en kort version og i en længere version (optimal for skabelse af nærvær og fordybelse).
Hermed kan du fortsætte det lærte og få det endnu dybere integreret og mærke effekten af de dejlige rolige bevægelser.

ADRESSE: Træningsstuen/Haven på Midtfenner 14, 6760 Ribe

PRIS: 750,-

 
Qigong - UGENTLIGE HOLD:

☯️ 'Qigong i hjertet af Ribe'
Hver mandag kl. 10-11 i Studio Ribe, Sønderportsgade 21B, 6760 Ribe.

5 ugers forløb til kr. 425,-
10 ugers forløb til kr. 750,-
Hvis plads på holdet, mulighed for drop-in til kr. 100,-

Du inviteres til en kop the inden opstart i det hyggelige studie.

Se evt. begivenheden på facebook HER


☯️ 'Qigong - Bring Qi to Dantian'
Forløb hver onsdag kl. 8-9 i Træningsstuen/haven på Midtfenner 14, 6760 Ribe.

Pris (1 time): pr. gang kr. 90,- / 10-uger kr. 750,- / 15-uger kr. 1.000,-

Se evt. begivenheden på facebook HER

☯️ 'Qigong m/Afspænding & Meditation'

Forløb hver onsdage kl. 17.00-18.30 i Domen på Skovly Lejr- og Kursuscenter, Bakkevej 54, 6760 Ribe.

Pris (1½ time): pr. gang kr. 125,- eller 10 gange kr. 900,-

Medbring: Underlag, tæppe, pude og vand.

Se evt. begivenheden på facebook HER

TILMELDING og MobilePay til Ane på 61 69 89 44.
(noter venligst 'qigong + ugedag')

Vi kombinerer forskellige qigong-serier.
Alle bevægelser foregår langsomt og alle kan være med.

Der er mulighed for at sidde ned undervejs, hvor du fortsat kan være med i øvelserne.

AneMetteDam.dk

v/Ane Mette Dam

Midtfenner 14

6760 Ribe

Mobil: 61 69 89 44

E-mail: anemettedam@gmail.com

CVR-nummer: 34247765

  • Black Facebook Icon

© 2020 by AneMetteDam.dk